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Artikel-Schlagworte: „Gesundheit“

Richtige Ernährung fördert die allg. Gesundheit und auch die Zahngesundheit

Nicht nur im Winter ist es wichtig auf die gesunde Ernährung zu achten sondern das ganze Jahr über. Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, dass sich der Körper fit und gesund fühlt und das kann nur erzeugt werden, wenn der Körper die Abwechslung beim Essen bekommt, die er Tag für Tag benötigt.

Vor allem die Diäten, mit denen unser Körper konfrontiert wird, sind gefährlich für unsere Gesundheit. Eine Diät, die schnell zum abnehmen führt, ist keineswegs gesund. Der Erfolg liegt meist darin, dass eine gesunde Einstellung zum Essen der Schlüssel zum Erfolg ist. Gerade die Modediäten, denen viele Frauen nacheifern sind die schlechtesten aller Diäten, denn nur eine bewusst abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung ist der richtige Weg. Nicht nur die gesunde Ernährung bringt den Körper in Schwung sondern auch die ausreichende Bewegung. Diese Mischung wehrt vor allem die Krankheitserreger optimal ab und man kommt gesund und fit durch das Jahr.


Der Trend geht heut zu Tage weit gehend dahin, dass die Ernährung der Schlüssel zum Abnehmen sein soll, weil Übergewicht immer häufiger ein Thema in der Gesellschaft ist. Dieses Übergewicht zieht viele Krankheiten, wie Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes oder Gelenkabnutzungen mit sich. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann diese Folgen reduzieren oder ganz beseitigen. Eine gesunde Ernährung besteht vor allem aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten sowie Mineral- und Ballaststoffen und Vitaminen. Wer sich an diese Zusammenstellung hält, kann eine ausgewogene Ernährung gewährleisten und hält seinen Körper fit und gesund. Vor allem ist es wichtig am Tag viel Obst und Gemüse zu essen und die Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße in reduzierter Menge zu sich zu nehmen.

Wer diese Regeln einhält, kann Magen- und Darmerkrankungen entgegenwirken und ein gesundes Leben führen ohne Übergewicht. Vor allem gilt diese Regel für die Jugendlichen, denn die meisten verspüren in jungen Jahren das Gewicht extrem reduzieren zu müssen.